健身是一个875亿美元的行业,疾病控制中心 (CDC) 报告说,只有23% 的美国成年人得到了所需的运动量。

尽管有良好的意愿,但许多人仍觉得自己太忙了,无法抽出时间进行适当的锻炼-根据Goodbody.com收集的统计数据,开始锻炼计划的人中有一半会在头六个月后放弃锻炼。

作为一名企业家和商人,你有很多事情要做。所以,即使你在早上或晚上花时间在家里做瑜伽,当事情变得繁忙时,你可能会开始怀疑瑜伽是否真的有任何健康益处,或者是否值得你花时间努力保持活跃和健康。

人们经常将身体健康和活动与光滑、健美的身体联系在一起,而且由于Instagram上似乎无休止地出现的 “健身”,似乎每个人似乎都没有,但你有时间去健身房锻炼身体,尽管日程安排繁忙,但还是要保持低调。

发生了这么多事情,一个好的体格可能并不总是足以让你摆脱创业责任的动力。然而,健身远远超出了外表。实际上,除了出色的bod之外,它还提供了其他一些好处-如此之多,以至于如果您花时间去做,健身实际上可以帮助您更有效地工作。

除了保持身体健康外,这里还有一些好处:

增加能量

当您在漫长的一天后精疲力尽并感到筋疲力尽时,可能会给您带来能量的最后一件事就是锻炼身体。虽然你不需要让你的身体完全乏力,但事实证明,活跃可以给你增加能量。

只是在晚上散步或慢跑,甚至在午餐后在建筑物周围快速散步,当下午开始萧条时,可以帮助您重新焕发活力,而不会产生咖啡因的不利影响。

情绪改善

有些人认为,经常锻炼可以帮助对抗轻度抑郁,这是为什么经常给那些感觉发蓝的人规定体育锻炼的原因。虽然如果你情绪低落,很难激励自己离开沙发,但无论是短期还是长期,起床和四处走动都有助于改善你的情绪。

更好的睡眠

你已经知道睡眠有多重要,然而作为一个忙碌的企业家或商人,你可能会觉得这是你最优先的事情。即使您应该下班,也可能会在大脑上工作,直到深夜才思考如何解决所面临的问题。

尽管很难断开连接并让自己休息和上床睡觉,但实际上要做到这一点很重要。如果你发现晚上很难入睡,白天花时间做一些体育活动可以帮助你睡得更好,促进一个更宁静的夜晚。

降低疾病风险

在美国,大约四分之一的死亡是心脏病的原因。糖尿病和肥胖等其他疾病也是当今太多美国人面临的主要健康问题。这种疾病会对你生活的各个方面产生严重影响,而不仅仅是你的健康,所以尽你所能避免它们是很重要的,其中之一就是锻炼。

保持身体健康和活跃可以帮助你对抗某些疾病的发作,降低风险,帮助你享受更好的健康。

脑功能改善

有没有几天你觉得自己在雾中走来走去,无法集中注意力?这种情况发生在每个人身上,但是如果您发现自己越来越频繁地与之抗争,请考虑变得更加活跃。

体育锻炼是清除大脑并改善其功能的好方法,可以帮助您更好地集中精力,集中精力,更清晰地思考并整体感觉更好。

压力较小

没有人能不受压力的影响,它可能会在一天中的不同时间影响你。虽然压力是生活中自然的一部分,但很多压力会对身心产生一些负面影响。

幸运的是,您可以通过从办公桌上站起来并保持活跃来克服压力。体育锻炼和保持身体健康可以帮助您减轻压力,并为改善生活质量而努力。

从户外活动中受益的机会

在户外-如果这是您选择的身体健康 (骑自行车,散步,跑步,滑冰,皮划艇,垒球等)-除了保持身体健康 (新鲜空气,风景,朋友,乐趣) 之外,还提供了许多健康益处。那么,为什么不把两者结合起来呢?

你可以在外面做很多事情,所以不用去健身房,而是考虑徒步旅行或独木舟旅行来获得你需要的锻炼,同时你可以享受在户外的风景和其他好处。

总之

身体健康不仅仅是圆滑、整洁的体格,还能带来更多的好处。从降低疾病风险到增加能量和更多,保持身体活跃和健康可以帮助你获得更好的生活质量,进而帮助你在责任中实现更好的平衡。

你的一些动机和最喜欢的保持身体健康的方法是什么?