我认识的大多数企业家都了解保持身体健康的价值,但许多人没有像在健身房那样花那么多时间在心理健康上。但是有一个解决方案。

瑜伽结合了许多最好的理由来经常去健身房和正念和冥想,帮助我们保持控制。然而,我不是第一个写瑜伽为什么应该被认为对企业家有用的人; 通常在阐述瑜伽对企业家的好处时,重点是压力管理。

以下是我个人最喜欢练习瑜伽的几个原因,以及它们如何使您作为企业家受益。

放弃控制

我整天都在做决定,我让瑜伽成为别人制定规则的时候。如果你的瑜伽练习包括上课,你还有被引导的额外好处。

欣赏被指导的感觉可以增加您与员工的同理心。当你的经理掌权的时候,它也可以帮助他们建立信任。

摆脱判断

作为企业家,我们不断寻求改善我们的产品,系统和成果。这种动力带来了成功,但同时也耗尽了我们的精神和身体。让瑜伽成为一个地方,您只会在没有判断的情况下承认自己当前的身心状态,并接受它。瑜伽的练习是瑜伽的目标: 这不是达到目的的手段,而是目的本身。

耐心

在瑜伽中,就像在商业中一样,进步是缓慢的。意识到你不能什么都做,增长需要时间,这是令人羞愧的。企业不会立即获得成功,企业家必须有耐心。瑜伽教会我们退后一步,欣赏这一点,而不会批评自己的步伐。

退房

瑜伽提醒您,您不必一天24小时保持与业务联系。这可能是一个短暂的逃避。一旦你把它融入到你的日常生活中,人们就会明白,在你的瑜伽练习中,你是无法联系到的。

让心灵安静

我生命中的所有早期企业家都被无休止的待办事项清单所困扰。你可能已经把你所有的任务都从你的日常清单上划掉了,但通常在你睡觉的时候会有更多的任务。这个连续的循环会让你不知所措或瘫痪。缓慢,有意的呼吸将您的思想从您的思想中拉出。

在瑜伽练习中,当某些东西突然出现在您的脑海中时,您就有机会承认它并继续前进。我想提醒自己,那一刻我无能为力。承认你的想法,而不是对它们采取行动,是一种解放。