你还记得第一次自我发展对你来说变得重要吗？

我知道。我当时7岁，我爱上了篮球。我妈妈给我买了一本书，叫做《稀有空气》，迈克尔·乔丹的自传。

通过这本书，迈克尔·乔丹 (Michael Jordan) 将我带入了他的世界。他分享了启发他的故事，他的情感，他如何处理失败和拒绝以及他如何发现自己的激情的故事。

读完他的书后，我完全被震撼了，被激怒了。感觉就像我儿时的英雄就在我身边，向我传授了为自己努力并成为最好的人的重要性。

我每天早上上学前都会读这本书，以便对未来的一天充满动力。

那本书完成后，我继续阅读其他书籍，例如20种赚钱的方法和富爸爸，穷爸爸。当我把这个激励会议作为我早上仪式的一部分时，我注意到我的信念、自信和激情飙升。

我想像这些高成就者一样，所以我开始早起，设定目标并每天尽可能多地学习新技能和生活。我几乎不知道自己在努力地进行一系列积极的无意识行动，最终使我过上了多重成功的生活: 主持广播节目，签署唱片交易，晋升高薪，与世界一流专家进行培训，与我的偶像会面，创建世界上最顶尖的自我开发网站之一，为我的业务提供数百万美元的收入，并在杂志封面上。

我对作为一个独立的成长和发展的想法非常着迷，以至于在过去的四年里，我致力于采访数百名企业家、作家、名人、教练和千万富翁，以找出超级成就者与你每天 “普通乔” 的区别。

我发现的是，有90% 的受访者将他们的成功归功于我们称之为 “习惯” 的持久能量行动。

因此，作为我的好奇猫，我决定深入一点，从这个新发现中挤出果汁。

我开始问每个高成就者，他们的日常习惯是什么，让他们保持领先地位。然后，我平均了他们的答案，将其分解为这些700万美元的习惯:

习惯1: 前一天晚上写下你的 “待办事项清单”

高成就者每天晚上在晚餐或睡觉前写下他们的待办事项，以便为第二天做好准备。

优先考虑你的 “待办事项” 清单是生产力成功的关键。

行动步骤: 超级成功的人养成了给他们的待办事项编号的习惯，你也可以做到这一点，首先简单地说 “最重要的”，在活动旁边放一个大数字1或一颗星星，标志着早上第一件事完成任务的重要性。

然后，根据他们在列表中的重要性，他们遵循其余的数字。

习惯2: 心灵、身体和灵魂

90% 的超级成功实践在一天中的某个时间点进行某种形式的身体集中时间或以健康为重点的活动。

冥想似乎是一种流行的习惯，在高度成功之间。

几天前，我正在与Deepak Chopra交谈，他正在向我解释为什么冥想如此重要。他说，冥想增加了你通常通过睡眠获得的休息量，几乎是小睡的两倍。

行动步骤: 以下列出了一些最常见的做法:

05-10分钟 *-呼吸锻炼15-20分钟 *-冥想20-30分钟 *-健康饮食20-60分钟 *-锻炼 (健身房，跳绳，跑步，游泳，骑自行车，瑜伽)

* 平均时间

习惯3: 目标设定和可视化

我采访过的95% 的成功成就者练习定期写下他们的目标，计划或成功愿景。

他们通常在早上练习第一件事，以设定他们的意图，并启动他们的精神状态，为他们在成功之路上迎接一天的挑战做好准备。

千万富翁企业家格兰特·卡多尼文 (Grant cardoneeve) 向我提到，他白天多次写下自己的10倍目标，以保持专注于他想要的巨大结果。

行动步骤: 迪帕克·乔普拉 (Deepak Chopra) 告诉我，在设定目标时要牢记:

-伸展到你能够得着的地方。

-让一切都可以衡量。

-从你的团队和支持者那里获得协议。

-记录你的进展。

-并设定时间限制。

习惯4: 感恩和积极的自我对话

感恩并专注于积极的一面似乎是高度成功人士生活中的共同优先事项。

畅销书作家兼神经科学家Joe Dispenza与我分享的真正令人惊讶的是:

“如果您说的是肯定的话，例如 '我很丰富，我很棒，我不可阻挡'，但是您的情绪状态处于恐惧之中，那么您的身体就处于对立状态。

思想是大脑的语言，感情是身体的语言。这些想法会反弹，因为它们不等于恐惧的情绪。

如果一个人感到感激，并且一遍又一遍地真实地练习过，他们会说这样的肯定，例如: “我很棒，我不可思议，我无法阻…止”，并且与他们的自主神经系统保持一致，那么这就是真正的力量发挥作用。

感恩是强大的，现在很多人都在抓住这一点。

行动步骤: 每天在您与朋友或伴侣之间或仅由您自己练习三种方式。任何能帮助你坚持这种积极习惯的东西。

但是 .... 以下是分享你的感激之情的关键: 你必须证明你为什么感激，这加强了影响。所以当你说你的感激时，这样做: “我很感激我的伴侣在我的生活中，因为他/她总是支持我，鼓励我无论如何都要追随我的梦想。”这提醒您为什么，并且比justa surface level语句对您的影响更深。

习惯五: 自我发展

超级成功的人主要专注于学习新技能，阅读实用书籍以及收听或观看播客，访谈和信息课程。

在与畅销书作家兼领导力教练西蒙·西内克 (Simon Sinek) 的对话中，他说:

“我的工作永远不会完成，我们醒来时渴望学习，没有人是真正的专家。任何说 “我是任何事情的专家” 的人都对他们可能不了解一切的想法一无所知。

总是有更多的东西要学。我从未认为自己是专家。我一直是领导力的学生。所有的工作都是不完善的，所有的学习都是持续的。

行动步骤: 如果您每天可以阅读20整页，甚至可以听一个小时的音频/播客，则大约等于每年36本书以上的新知识。哇! (我从企业家与习惯教练james Clear那里学到了这一点。)

习惯6: 网络

高成就者知道并活着这样一句话: “你的网络决定你的净资产。”

因此，他们养成了建立新桥梁，合作，帮助他人，参加社交活动，回到人们身边并成为男人 (或女人) 的习惯。

行动步骤: 养成每天至少结识一个新人或每天跟进/追赶的习惯。

习惯7: 会议和问责会议

最后但并非最不重要的一点是，uber成功公司高度实践的seventhhabit每周举行一次问责电话，和/或与导师或商业伙伴一起喝咖啡，以追究彼此的责任。

行动步骤: 找到一个在生活中与你处于相似水平的人，并在你和你的责任伙伴之间做出承诺，每周举行一次追赶电话或会议，分享你的成就、奋斗、新目标和你从前一周学到的东西。

这是一个保持动力的好方法，因为你知道如果你没有坚持你的目标和习惯，你将不得不对你的责任伙伴坦白。

正如你所看到的，在一个成功的高成就者的生活中，不仅仅是一个关键的习惯。许多日常行动都在发挥作用。

如果您不熟悉这些习惯，那么我建议您从两个到三个习惯开始，使它们变得简单，简短，这样您就不会因为承诺而感到震惊。只是知道: 自然地，这会让您感到不舒服，直到您可以将其固化为无意识的硬性习惯。

关键是，当你的身体适应你正在创造的新生活和你所适应的习惯时，要承诺至少两到三个月的持续实施。

享受这个过程，并确保你养成一些有趣的习惯，专注于你的身心，因为平衡是保持理智的关键。